今日の睡眠（2016/04/16）
昨日は、寝てなかったこともありぐっすり寝れたのですが、睡眠ログアプリを起動するのを忘れておりました笑
そんな中でも、ぐっすりと寝れた理由を考察したいと思います。
ぐっすりと寝れた要因
大きな要因としては、
- ものすごく眠たかった
- エアコンをつけて寝た
この２点かと思います。
１点目はぐっすりと寝れる当然の理由として、２点目が重要かなと思っています。
僕が痒くなるのは、だいたい布団に入ってしばらく経ってからです。
特にここ最近は暖かくなってきたこともあるのか、痒くなるまでの時間が早いです。
具体的に言うと、暖かくなる前は布団に入ってから2、3時間ほどでお腹や太ももあたりが熱くなり痒くなるのが、最近は布団に入って10、20分程度で痒くなります。
昨日も寝る前は痒かったので、この季節だと早すぎますがエアコンをつけて寝たのですが、ぐっすり寝ることができました。
朝起きた時に気づいたこと
朝起きた時の気づきとして、
- 布団の中がいつもより暖かくなかった（冷たいわけでもないです）。特に敷布団が、熱くもなく冷たくもなくちょうど良かった。
- 室温18℃、湿度42%
でした。
恐らくですが、アレルギーで痒くなった時に痒い部分を冷やすと治るのと同じように、敷布団が良い感じにエアコンで冷えたので温まり過ぎなかったのが良かったのかと思ってます。
（そういえば、友達の家でフローリングの床で寝たときもぐっすり寝れた気が.....）
今後について
とはいえ常にエアコンがある環境が手に入るとも限らないので、もう少し研究が必要なようです。
